Razumevanje optimalnog dnevnog kalorijskog unosa ključno je za očuvanje zdravlja i postizanje željenih telesnih ciljeva. Koliko kalorija treba unositi dnevno zavisi od više faktora kao što su pol, starost i […]
Hrana bogata ugljenim hidratima – Najbolji izvori za dugotrajnu energiju
U potrazi ste za energijom koja traje ceo dan? Hrana bogata ugljenim hidratima upravo to omogućava. Ključne namirnice koje unevši u svoju ishranu možemo obezbediti prirodne izvore ugljenih hidrata su […]
Ideje za večeru za decu – Zdravi i zabavni obroci koji su brzi za pripremu
Pripremanje večere za decu može biti pravo zadovoljstvo, posebno kada je reč o zdravim i brzo pripremljenim obrocima koji su pritom i zabavni. Korišćenjem lako dostupnih sastojaka i jednostavnih recepata, […]
Badem nutritivna vrednost – Proteini i vlakna u bademima
Bademi su izvor korisnih nutrijenata i imaju značajan pozitivan uticaj na zdravlje. Pored toga što pružaju značajne količine proteina (21,15 g na 100 g), oni sadrže i vlakna u izobilju […]