Keto dijeta, odnosno ketogena dijeta, predstavlja način ishrane zasnovan na vrlo malom unosu ugljenih hidrata, visokom udelu masti i umerenom unosu proteina. Suština ovog režima je da organizam, umesto da […]
10 ideja za jela koja možete napraviti od jaja
Jaja su jedna od najpraktičnijih namirnica u svakoj kuhinji jer od njih može da nastane i brz doručak, i lagani ručak, i hladno predjelo za goste. Dovoljno su jednostavna za […]
Piletina nutritivna vrednost u dijeti i fitnesu
Pravilna ishrana ima izuzetno važnu ulogu u savremenom načinu života, posebno kada je reč o dijeti, mršavljenju i fitnesu. Kvalitetan izbor namirnica direktno utiče na telesnu masu, nivo energije, oporavak […]
Ishrana kod hemoroida koji krvare – 7 recepata bogatih vlaknima koji pomažu
Videli ste krv na toalet papiru ili u šolji i odmah ste se uplašili, što je sasvim normalno. Hemoroidi koji krvare su neprijatni, stresni i mogu znatno narušiti kvalitet svakodnevnog […]
Šta treba jesti kada imate anemiju?
Anemija je stanje koje nastaje kada u organizmu postoji smanjena količina hemoglobina ili crvenih krvnih zrnaca, što direktno utiče na sposobnost krvi da prenosi kiseonik do tkiva. Kao posledica toga […]
Banane nutritivna vrednost i kalorije – šta trebate znati?
Banana je jedno od najpopularnijih voća na svetu i dostupna je tokom cele godine. Zahvaljujući svojoj praktičnosti, prijatnom slatkom ukusu i mogućnosti da brzo obezbedi energiju, često se nalazi u […]
Da li hleb goji – Sta sve treba da znamo o tome
Hleb se već godinama nalazi na listi namirnica koje se često optužuju za gojenje. U javnosti je posebno rašireno mišljenje da upravo hleb, zbog sadržaja ugljenih hidrata, direktno vodi do […]
Kompletan vodič kroz intermittent fasting
Intermittent fasting (IF), odnosno povremeni post, predstavlja način organizovanja ishrane koji se zasniva na smeni perioda posta i perioda u kojima se unosi hrana. Važno je razumeti da intermittent fasting […]
Najbolje namirnice za plodnost: kompletna lista za žene i muškarce
Ishrana utiče na plodnost preko više mehanizama. Hormonska ravnoteža, kvalitet jajnih ćelija i spermatozoida, kao i metaboličko zdravlje delimično zavise od unosa određenih nutrijenata. Naučna istraživanja pokazuju jasnu povezanost između […]
7 benefita detoksa organizma za jedan dan
Umor posle jela, nadutost, manjak koncentracije i osećaj težine tokom dana postali su česti problemi kod velikog broja ljudi. Iako se ovi simptomi često pripisuju stresu i ubrzanom načinu života, […]