Razvoj mišićne mase nije samo stvar dobre rutine u teretani. Ishrana uvek određuje tempo napretka, oporavak, energiju i to kako se telo ponaša pod opterećenjem. Mnogi vežbači se iznenade kada […]
9 ideja za pripremu obroka za celu nedelju koje vam nikada neće dosaditi
Planiranje obroka za celu nedelju može delovati zahtevno, ali pravi izbor jela donosi uštedu vremena, novca i energije. Dovoljno je nekoliko recepata koji se lako kombinuju, prilagođavaju ukusu i ostaju […]
Kako napraviti humus kod kuće – brza i laka priprema
Humus je jedno od onih jela koje izgleda jednostavno, a ipak ima dušu. Blaga, kremasta tekstura, orašasti miris tahinija i svežina limuna čine ga univerzalnim dodatkom koji se podjednako uklapa […]
Da li su kineske nudle posne: sastav, dodaci i šta obavezno proveriti na deklaraciji
Kineske nudle se često uzimaju zdravo za gotovo kao posne. Brze su, praktične, jeftine i dostupne u svakoj prodavnici. Na prvi pogled deluju jednostavno: testenina, malo začina, možda malo ulja. […]
Šta jesti kada imate gastritis? Namirnice koje ne iritiraju želudac
Primetili ste da posle skoro svakog obroka užitak „plaćate” nadutošću, bolovima ili grčevima u stomaku ili nekom čudnom „težinom” koja se javlja neko vreme nakon jela? Možda pomalo gubite apetit […]
Zdrave salate koje hlade organizam i pomažu varenju (recepti + saveti)
Prezaposlenost, trka da sve završimo na vreme, osećaj da bi dan trebalo da traje bar duplo duže, stres, neredovna ishrana i nedovoljan san. Sve su ovo razlozi zbog kojih creva […]
Top 10 superhrana koje su dostupne i u Srbiji – vodič za svakodnevnu ishranu
Kada čujete za „superhranu”, verovatno vam zazvuči kao nešto ultra skupo, komplikovano, što je rezervisano samo za elitu koja dane provodi u teretanama i broji svaku unešenu kaloriju. Ali istina […]
Original recept za kuglof – kako napraviti klasičan, sočan kuglof?
Kuglof mi je uvek bio poseban. Ima nešto u tom karakterističnom obliku što običan biskvit pretvori u pravu malu svečanost. Iako izgleda kao da ste oko njega igrali satima, istina […]
Vegan ili vegetarijanac? 8 ključnih razlika u ishrani
Sve više ljudi bira biljni način ishrane. Ali čim izgovoriš rečenicu: “Postajem vegan ili vegetarijanac” — kreću pitanja. Neki misle da je to skoro isto. Drugi prave ogromnu razliku. Pa […]
Savršene ćufte u paradajz sosu: domaći recept koji osvaja na prvi zalogaj
Najviše volim da spremam ćufte iz jednog jednostavnog razloga – uvek uspeju i moji ukućani ih obožavaju. Nema onog „neću ovo“ ili „ne volim ono“, tanjiri uvek ostanu prazni. Za […]