Jedno od najčešćih pitanja kada je mršavljenje u pitanju jeste: „Koja je najbolja dijeta za skidanje sala sa stomaka?“ Mnogi ljudi žele ravan stomak što pre, pa traže poseban jelovnik, […]
Šta se podrazumeva pod Mediteranskom dijetom?
Mediteranska dijeta nije kratkoročna restriktivna dijeta, već dugoročni način ishrane koji je inspirisan tradicionalnom kuhinjom mediteranskih zemalja. Najčešće se povezuje sa ishranom stanovnika Grčke, Italije, Španije i juga Francuske, gde […]
Keto dijeta jelovnik za 7 dana – zdrav i ukusan low carb plan
Keto dijeta, odnosno ketogena dijeta, predstavlja način ishrane zasnovan na vrlo malom unosu ugljenih hidrata, visokom udelu masti i umerenom unosu proteina. Suština ovog režima je da organizam, umesto da […]
Piletina nutritivna vrednost u dijeti i fitnesu
Pravilna ishrana ima izuzetno važnu ulogu u savremenom načinu života, posebno kada je reč o dijeti, mršavljenju i fitnesu. Kvalitetan izbor namirnica direktno utiče na telesnu masu, nivo energije, oporavak […]
Šta treba jesti kada imate anemiju?
Anemija je stanje koje nastaje kada u organizmu postoji smanjena količina hemoglobina ili crvenih krvnih zrnaca, što direktno utiče na sposobnost krvi da prenosi kiseonik do tkiva. Kao posledica toga […]
Banane nutritivna vrednost i kalorije – šta trebate znati?
Banana je jedno od najpopularnijih voća na svetu i dostupna je tokom cele godine. Zahvaljujući svojoj praktičnosti, prijatnom slatkom ukusu i mogućnosti da brzo obezbedi energiju, često se nalazi u […]
Da li hleb goji – Sta sve treba da znamo o tome
Hleb se već godinama nalazi na listi namirnica koje se često optužuju za gojenje. U javnosti je posebno rašireno mišljenje da upravo hleb, zbog sadržaja ugljenih hidrata, direktno vodi do […]
Kompletan vodič kroz intermittent fasting
Intermittent fasting (IF), odnosno povremeni post, predstavlja način organizovanja ishrane koji se zasniva na smeni perioda posta i perioda u kojima se unosi hrana. Važno je razumeti da intermittent fasting […]
Dozvoljena dnevna doza cimeta – Saveti za korišćenje u ishrani
Cimet je začin koji se već vekovima koristi zbog svojih brojnih lekovitih svojstava i specifičnog ukusa. Iako su prednosti cimeta mnogobrojne, važno je znati kako ga pravilno koristiti u ishrani […]
Brojsova dijeta – Da li je prava za vas i kako smršati uz ovu popularnu metodu?
Brojsova dijeta podrazumeva unos samo sokova od povrća i čajeva tokom 42 dana, obećava detoksikaciju organizma, gubitak kilograma i čak borbu protiv ozbiljnih bolesti poput raka. Ali, da li je […]