Ovas predstavlja temelj zdrave ishrane zahvaljujući svojoj visokoj nutritivnoj vrednosti i lakoći pripreme. Ovaj zobni heroj je prepun vlakana, proteina i esencijalnih minerala kao što su magnezijum, fosfor i cink, […]
Namirnice bogate proteinima – Koje su najbolje opcije za vašu ishranu?
Proteini su suštinski element svakog pristupa planiranju obroka i održavanju zdravlja. Oni ne samo da pomažu u izgradnji mišića, već su i ključni za funkciju hormona i enzima. Zbog toga, […]
Jednostavne ideje za doručak – Zdrave opcije za doručak u pokretu
Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu, ali usled brzog tempa života mnogi ga zanemaruju ili biraju nezdrave opcije. Kvalitetan doručak treba da bude prioritet i najbolje ga je […]
Badem nutritivna vrednost – Proteini i vlakna u bademima
Bademi su izvor korisnih nutrijenata i imaju značajan pozitivan uticaj na zdravlje. Pored toga što pružaju značajne količine proteina (21,15 g na 100 g), oni sadrže i vlakna u izobilju […]