Pravilna ishrana ima izuzetno važnu ulogu u savremenom načinu života, posebno kada je reč o dijeti, mršavljenju i fitnesu. Kvalitetan izbor namirnica direktno utiče na telesnu masu, nivo energije, oporavak […]
Banane nutritivna vrednost i kalorije – šta trebate znati?
Banana je jedno od najpopularnijih voća na svetu i dostupna je tokom cele godine. Zahvaljujući svojoj praktičnosti, prijatnom slatkom ukusu i mogućnosti da brzo obezbedi energiju, često se nalazi u […]
Da li hleb goji – Sta sve treba da znamo o tome
Hleb se već godinama nalazi na listi namirnica koje se često optužuju za gojenje. U javnosti je posebno rašireno mišljenje da upravo hleb, zbog sadržaja ugljenih hidrata, direktno vodi do […]
Kompletan vodič kroz intermittent fasting
Intermittent fasting (IF), odnosno povremeni post, predstavlja način organizovanja ishrane koji se zasniva na smeni perioda posta i perioda u kojima se unosi hrana. Važno je razumeti da intermittent fasting […]
Dozvoljena dnevna doza cimeta – Saveti za korišćenje u ishrani
Cimet je začin koji se već vekovima koristi zbog svojih brojnih lekovitih svojstava i specifičnog ukusa. Iako su prednosti cimeta mnogobrojne, važno je znati kako ga pravilno koristiti u ishrani […]
Brojsova dijeta – Da li je prava za vas i kako smršati uz ovu popularnu metodu?
Brojsova dijeta podrazumeva unos samo sokova od povrća i čajeva tokom 42 dana, obećava detoksikaciju organizma, gubitak kilograma i čak borbu protiv ozbiljnih bolesti poput raka. Ali, da li je […]
Šta je DASH dijeta? Sve o ovom popularnom planu ishrane
U današnje vreme, izbor pravog plana ishrane može biti izazovan, s obzirom na veliku količinu informacija i dostupnih dijeta. Jedna od dijeta koja se sve više ističe kao izuzetno korisna […]
Badem nutritivna vrednost – Proteini i vlakna u bademima
Bademi su izvor korisnih nutrijenata i imaju značajan pozitivan uticaj na zdravlje. Pored toga što pružaju značajne količine proteina (21,15 g na 100 g), oni sadrže i vlakna u izobilju […]