Pravilna ishrana ima izuzetno važnu ulogu u savremenom načinu života, posebno kada je reč o dijeti, mršavljenju i fitnesu. Kvalitetan izbor namirnica direktno utiče na telesnu masu, nivo energije, oporavak […]
Šta treba jesti kada imate anemiju?
Anemija je stanje koje nastaje kada u organizmu postoji smanjena količina hemoglobina ili crvenih krvnih zrnaca, što direktno utiče na sposobnost krvi da prenosi kiseonik do tkiva. Kao posledica toga […]
Banane nutritivna vrednost i kalorije – šta trebate znati?
Banana je jedno od najpopularnijih voća na svetu i dostupna je tokom cele godine. Zahvaljujući svojoj praktičnosti, prijatnom slatkom ukusu i mogućnosti da brzo obezbedi energiju, često se nalazi u […]
Da li hleb goji – Sta sve treba da znamo o tome
Hleb se već godinama nalazi na listi namirnica koje se često optužuju za gojenje. U javnosti je posebno rašireno mišljenje da upravo hleb, zbog sadržaja ugljenih hidrata, direktno vodi do […]
Kompletan vodič kroz intermittent fasting
Intermittent fasting (IF), odnosno povremeni post, predstavlja način organizovanja ishrane koji se zasniva na smeni perioda posta i perioda u kojima se unosi hrana. Važno je razumeti da intermittent fasting […]
Šta jesti kada imate gastritis? Namirnice koje ne iritiraju želudac
Primetili ste da posle skoro svakog obroka užitak „plaćate” nadutošću, bolovima ili grčevima u stomaku ili nekom čudnom „težinom” koja se javlja neko vreme nakon jela? Možda pomalo gubite apetit […]
Top 10 superhrana koje su dostupne i u Srbiji – vodič za svakodnevnu ishranu
Kada čujete za „superhranu”, verovatno vam zazvuči kao nešto ultra skupo, komplikovano, što je rezervisano samo za elitu koja dane provodi u teretanama i broji svaku unešenu kaloriju. Ali istina […]