Svake jeseni ista računica napravi malu pometnju. Kada kupite papriku na pijaci izgleda kao ozbiljna količina, a posle pečenja, ljuštenja i ceđenja ostane mnogo manje nego što smo očekivali. Kao […]
Proteinski shake kod kuće – 7 recepata za posle treninga
Trening je završen, glad se polako javlja, a ideja o kuvanju kompletnog obroka deluje manje privlačno od tuširanja i kauča. Tu proteinski shake ima vrlo važnu ulogu. Dobar proteinski shake […]
Proteinski doručak bez jaja: 5 ideja za početak dana
Jaja su verovatno prva namirnica koja pada na pamet kada se pomene proteinski doručak, ali nisu jedini način da prvi obrok u danu sadrži solidnu količinu proteina. Grčki jogurt, skyr, […]
Kako skuvati kinou da ne bude gorka i gnjecava?
Kinoa je postala uobičajena namirnica i u domaćim prodavnicama, ali prvi pokušaj kuvanja često ne ispadne najbolje. Ako ostane gorka, problem je najčešće u nedovoljnom ispiranju, dok je gnjecava tekstura […]
Ručak do 500 kalorija: 7 konkretnih i zasitnih obroka
Ručak sa manje od 500 kalorija ne mora da bude mala porcija salate posle koje ste ponovo gladni za sat vremena. Mnogo je važnije kako je tih 500 kalorija raspoređeno. […]
Osvežavajući napitak od pomorandže, recept sa đumbirom i nanom
Postoje dani kada vam voda jednostavno nije dovoljna, a industrijski sokovi deluju previše slatko i teško. Tada najviše prijaju domaći napici koje možete da napravite za desetak minuta, bez komplikacije […]
Zdrave ideje za večeru bez hleba za lagan kraj dana
Večera je obrok kod kog mnogi najlakše posegnu za hlebom, pecivom, gotovim obrocima ili grickalicama. Tokom dana često postoji bolja kontrola ishrane: doručak je unapred isplaniran, ručak je konkretniji, a […]
10 ideja za jela koja možete napraviti od jaja
Jaja su jedna od najpraktičnijih namirnica u svakoj kuhinji jer od njih može da nastane i brz doručak, i lagani ručak, i hladno predjelo za goste. Dovoljno su jednostavna za […]
Zdrava večera – 10 brzih i jednostavnih recepata koji će vas zasititi
U današnje vreme, kada jurimo između obaveza, teško je pronaći trenutak za pripremu kvalitetnog obroka. Ali, zdrava večera ne mora biti komplikovana. Predstavljamo vam 10 brzih i jednostavnih recepata koje […]
Brzo testo za picu – recept sa minimalnim brojem sastojaka
U današnje vreme, kada svi trče od posla do kuće, a vreme za pripremu hrane je sve kraće, recepti za brza testa u kuhinji postaju sve popularniji. Bez obzira na […]